Ernährungscoach Online

1. Was konnte ich für mich mitnehmen? Ich habe gelernt, Ernährung nicht nur als Versorgung mit Vitaminen und Nährstoffen zu sehen, sondern auch als etwas Energetisches. Lotte hat mir die chinesische Sichtweise nähergebracht: Lebensmittel wirken wärmend, kühlend, befeuchtend oder trocknend – je nach Zustand unseres Körpers. Diese Perspektive hat mir geholfen, Ernährung ganzheitlicher zu verstehen. 2. Was hat sich verändert? Ich gehe bewusster mit meiner Ernährung um – nicht nur beim „Was“, sondern auch beim „Wie“. Ich achte stärker auf Zubereitungsarten und ihre Wirkung auf mein Wohlbefinden. Besonders in der kalten Jahreszeit greife ich bewusst zu wärmenden Speisen. Essen ist für mich nicht mehr nur Genuss oder Versorgung, sondern eine Form von Kraft, die meinen Zustand beeinflusst. 3. Was hat dir geholfen, in die Umsetzung zu gehen? Das Verständnis der TCM-Zusammenhänge hat mich motiviert. Viele körperliche Zustände, die sich schwer erklären lassen, bekommen dadurch plötzlich Sinn. Lottes Wissen hat meine Neugier geweckt, mich selbst zu beobachten – was mir guttut und was nicht. Diese Selbstwahrnehmung war der Schlüssel, um ins Handeln zu kommen.

Ich kam zu Lotte mit dem Wunsch, meine Essgewohnheiten gesünder zu gestalten und nachhaltig an Gewicht zu verlieren. Was ich bei ihr fand, war so viel mehr als ein einfacher Ernährungsplan. Lotte hat eine wundervolle Art, ganz individuell auf die persönliche Situation einzugehen. Sie hat mir nicht nur gezeigt, dass gesundes Essen Freude machen kann, sondern mir vor allem dabei geholfen, wieder ein Gefühl für meinen eigenen Körper zu entwickeln. Dank ihrer Impulse für kleine, alltagstaugliche Veränderungen und der leckeren Rezepte habe ich es geschafft, über sechs Monate 8 Kilogramm abzunehmen – ganz ohne Hungergefühl. Heute fühle ich mich in meinem Körper rundum wohl und nehme viel bewusster wahr, was mir guttut. Ich kann Lotte jedem von Herzen empfehlen, der einen Weg sucht, der wirklich zu einem passt und bereit ist, alte Gewohnheiten liebevoll zu verändern.